اچ ام بی

معرفی مکمل اچ ام بی پی ان سی

مکمل اچ ام بی یا همان HMB یکی از مکمل‌های غذایی محبوب در بین ورزشکاران و بدنسازان است. این مکمل حاوی ترکیبی به نام کلسیم بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات می‌باشد که به حفظ و افزایش توده عضلانی، کاهش چربی بدن و افزایش قدرت عضلانی کمک می‌کند. اچ ام بی به عنوان یک متابولیت از اسید آمینه لوسین در بدن تولید می‌شود و مصرف آن به ویژه در دوران ورزش و تمرینات مقاومتی توصیه می‌شود.

مزایای مکمل اچ ام بی

بسیاری از مطالعات علمی نشان داده‌اند که مصرف مکمل اچ ام بی می‌تواند به افزایش توده عضلانی و کاهش آسیب عضلانی کمک کند. این مکمل به کاهش تجزیه پروتئین عضلانی و افزایش ساخت پروتئین‌های جدید در عضلات کمک می‌کند. همچنین، اچ ام بی به بهبود عملکرد ورزشی و تسریع روند ریکاوری عضلانی بعد از تمرین کمک می‌کند.

نکات تکمیلی

مکمل اچ ام بی در قالب کپسول و به صورت بسته‌های 60 عددی عرضه می‌شود. برای دست‌یابی به بهترین نتایج، توصیه می‌شود که روزانه 6 کپسول اچ ام بی مصرف کنید، که می‌توانید آن را به 3 وعده دو عددی تقسیم کنید. همچنین، این مکمل به کاهش وزن، کاهش چربی‌های مضر خون و بهبود سیستم ایمنی کمک می‌کند. در مصرف این مکمل باید به شرایط نگهداری دقت شود و در صورت وجود بیماری‌های زمینه‌ای، قبل از شروع مصرف با پزشک مشورت شود.

خرید و قیمت اچ ام بی

مکمل اچ ام بی به راحتی قابل تهیه است و می‌توانید آن را از داروخانه‌ها و فروشگاه‌های آنلاین خریداری کنید. قیمت این مکمل بسته به برند و مقدار موجود در بسته متفاوت است. توجه داشته باشید که برای خرید این محصول، به اعتبار فروشگاه و تاریخ انقضا آن دقت کنید تا از کیفیت محصول اطمینان حاصل کنید.

سوالات متداول

1- اچ ام بی را کی مصرف کنیم؟

مکمل اچ ام بی را می‌توان در طول روز یا حتی قبل از خواب مصرف کرد. به نظر می‌رسد بهترین زمان مصرف اچ ام بی حدودا یک ساعت قبل از تمرین است.

2- آیا ارتباطی بین مصرف اچ ام بی و ریزش مو وجود دارد؟

هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد مکمل اچ ام بی باعث ریزش مو می‌شود. ریزش مو می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس و برخی داروها رخ دهد.